Η ναυτία κίνησης είναι μια κατάσταση που προκαλείται από την κίνηση του σώματος κατά την οποία το εσωτερικό αυτί λαμβάνει συγκρουόμενα σήματα. Αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τα ταξίδια με αυτοκίνητο, τρένο, πλοίο ή αεροπλάνο. Η πίεση και οι απότομες αλλαγές ταχύτητας κάνουν το σώμα να νιώθει ζάλη και ενόχληση.
Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, δυσφορία, ζάλη, εφίδρωση και κεφαλαλγία. Ορισμένα άτομα μπορεί να εμπειρευθούν ακόμη και έμετο σε πιο σοβαρές περιπτώσεις. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει περισσότερο τα παιδιά και τις γυναίκες, αν και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.
Η διάρκεια των συμπτωμάτων ποικίλλει ανάλογα με το άτομο και το είδος του ταξιδιού. Συνήθως, τα συμπτώματα εξαφανίζονται εντός λίγων λεπτών μετά τη διακοπή της κίνησης. Ωστόσο, υπάρχουν αποτελεσματικές λύσεις για την πρόληψη και τη διαχείριση αυτής της ενοχλητικής κατάστασης.
Η ναυτία κίνησης προκαλείται από τη δυσαρμονία μεταξύ του εσωτερικού αυτιού, του όρασης και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το εσωτερικό αυτί ελέγχει την ισορροπία του σώματος, και όταν λαμβάνει σήματα που δεν ταιριάζουν με αυτά που βλέπουν τα μάτια, προκύπτει σύγχυση.
Οι κύριες αιτίες περιλαμβάνουν τις απότομες αλλαγές κατεύθυνσης, τις στροφές του δρόμου και τις διακυμάνσεις της ταχύτητας. Το να κοιτάζετε το κινητό ή να διαβάζετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει τα συμπτώματα. Παράγοντες όπως ο άσχημος αερισμός, οι δυσάρεστες οσμές και το άγχος μπορούν να χειροτερέψουν την κατάσταση.
Ορισμένα άτομα είναι πιο επιρρεπή λόγω γενετικής προδοθείσης ή ιστορικού ναυτίας κίνησης. Τα παιδιά ηλικίας δύο έως δώδεκα ετών αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Τα γυναικοειδή άτομα, ιδιαίτερα κατά την εγκυμοσύνη ή τη μηνστρουακή περίοδο, αναφέρουν υψηλότερα ποσοστά συμπτωμάτων.
Υπάρχουν αρκετά αποτελεσματικά φάρμακα διαθέσιμα στις ελληνικές φαρμακείες για την αντιμετώπιση της ναυτίας κίνησης. Τα αντιισταμινικά φάρμακα είναι ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς επιλογές.
Αυτό είναι ένα αντιισταμινικό που είναι ευρέως διαθέσιμο και αποτελεσματικό. Εμφανίζεται υπό ονόματα όπως Dramamine και είναι κατάλληλο για ενήλικες και παιδιά άνω των δύο ετών. Δρα γρήγορα και παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση μέσα σε τριάντα λεπτά.
Ένα άλλο δημοφιλές αντιισταμινικό που παρέχει αναγνώριση και μακρά διάρκεια δράσης. Διατίθεται ως Bonine και προσφέρει πρόληψη των συμπτωμάτων για έως δώδεκα ώρες. Είναι ιδανική για μεγάλα ταξίδια.
Αυτό είναι ένα ναρκωτικό αντιχολινεργικό που συχνά συσταίνεται για μεσαία έως σοβαρή ναυτία κίνησης. Συνήθως χορηγείται ως επίθεμα που τοποθετείται πίσω από το αυτί και παρέχει προστασία για έως τρεις ημέρες.
Μια δυνατή φαινοθειαζίνη που έχει αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματική. Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των δύο ετών και απαιτεί ιατρική συνταγή στην Ελλάδα.
Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν πολλές φυσικές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ναυτίας κίνησης και είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για όσους προτιμούν φυσικές λύσεις.
Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό θεραπευτικό που έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για την αντιμετώπιση της ναυτίας. Μπορείτε να το καταναλώσετε σε μορφή σοκολάτας, τσαγιού ή συμπληρώματος. Οι ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση τζίντζερ μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατά εξήντα τοις εκατό.
Αυτά τα περιδέραια ασκούν πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του καρπού που σχετίζονται με την ναυτία. Είναι ασφαλή, χωρίς παρενέργειες και κατάλληλα για όλες τις ηλικίες. Τα περιδέραια είναι επανατοποθετήσιμα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν επανειλημμένα.
Αργή και βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και των συμπτωμάτων. Ασκήστε τη διαφραγματική αναπνοή για καλύτερα αποτελέσματα. Η τεχνική του αργού εισπνοής και εκπνοής μπορεί να εκτελεστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Κοιτάζοντας τον ορίζοντα ή ένα σταθερό σημείο μπορεί να βοηθήσει να ευθυγραμμίσετε τα σήματα από το εσωτερικό αυτί και τα μάτια. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε αυτοκίνητα και αεροπλάνα.
Η πρόληψη είναι πολλές φορές καλύτερη από τη θεραπεία όταν πρόκειται για ναυτία κίνησης. Ακολουθούν πρακτικές συμβουλές για να αποφύγετε ή να μειώσετε τα συμπτώματα πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Ο φρέσκος αέρας παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της ναυτίας και η άνετη θέση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε καλύτερα. Εάν ταξιδεύετε συχνά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε πρόληπτικές μέθοδοι κάθε φορά.
Αν και η ναυτία κίνησης είναι συνήθως ήπια και προσωρινή, υπάρχουν περιπτώσεις όπου θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή από ένα ιατρό ή φαρμακοποιό.
Συμβουλευθείτε ένα γιατρό εάν τα συμπτώματα παραμένουν για ώρες μετά το τέλος του ταξιδιού ή εάν η ναυτία είναι τόσο σοβαρή ώστε να αποτρέπει τα ταξίδια. Εάν έχετε υποκείμενες ιατρικές συνθήκες ή λαμβάνετε άλλα φάρμακα, συμβουλευθείτε τον φαρμακοποιό ή τον ιατρό σας πριν πάρετε νέα φάρμακα για την ναυτία κίνησης.
Τα παιδιά με σοβαρή ναυτία κίνησης θα πρέπει επίσης να αξιολογηθούν από ένα παιδίατρο. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εναλλακτικές θεραπείες ή ειδικευμένες προσεγγίσεις προσαρμοσμένες στις ατομικές σας ανάγκες και το ιστορικό υγείας σας.
